motylobiedron
w gwarze od: 25-09-2008
ilość opublikowanych wiadomości: 42
punkty: -19
Opublikowane wiadomości
Żelazo na wagę złota
19-1-2009 16:18, PL
Najważniejszą funkcją żelaza w naszym organizmie jest produkcja hemoglobiny. Żelazo wpływa na proces wzrostu, zwiększa odporność organizmu, zapobiega zmęczeniu. Niedobory żelaza są najczęściej spowodowane niewłaściwą dietą, zawierającą zbyt małe ilości tego składnika mineralnego.
Otyłość a tarczyca
18-12-2008 15:08, PL
Otyłość w dzieciństwie może zmieniać kształt tarczycy, gruczołu regulującego wzrost i przemianę materii - uważają naukowcy z Włoch.
Pieczarka równa warzywom i owocom
17-12-2008 15:42, PL
Pieczarka, która przez lata PRL-u służyła jako dodatek podwyższający cenę każdego dania, jest zdrowym pokarmem. Powinna znaleźć ważne miejsce w piramidzie żywienia wraz z warzywami i owocami, zwłaszcza że spożywamy jej trzy razy mniej.
Rybka zwana pangą
16-12-2008 14:17, PL
Kilka lat wystarczyło, by panga została trzecią rybą w Polsce pod względem częstotliwości spożywania. Wypiera już nawet karpia z wigilijnych stołów.
Dietetyczne jedzenie odchudza tylko portfele
15-12-2008 16:43, PL
Produkty typu light, slim, czy fat free to lipa. Nie odchudzą niczego poza portfelem klienta, który da się nabrać na ich rzekome właściwości - twierdzą brytyjscy dietetycy. I wymieniają najczęstsze pułapki, w które wpadają ludzie skuszeni wersją slim.
Zapomnij o szybkim jedzeniu
12-12-2008 11:45, PL
Życie w ciągłym pośpiechu, stresująca praca negatywnie wpływają na to, co jemy. A to może prowadzić do poważnych konsekwencji zdrowotnych. Dziś - kilka prostych wskazówek, jak zdrowo się odżywiać, a dzięki temu utrzymać zdrowie serca.
Przekąski?Tak ale z pełnego ziarna
11-12-2008 12:50, PL
Zawierają sporo błonnika, który jest ważnym składnikiem diety. Gdy jadamy go za mało, zdrowie zaczyna szwankować. Błonnik to włókna roślinne, które nie są trawione i wchłaniane w przewodzie pokarmowym. Nie dostarczają zatem substancji odżywczych. Wydawałoby się więc, że jedzenie produktów bogatych w błonnik nie ma znaczenia. Otóż ma, i to duże.
Mama w formie
02-12-2008 10:54, PL
Odzyskać formę po porodzie to prawdziwe wyzwanie dla młodej mamy. Nie chodzi tylko o to, by zgubić zbędne kilogramy, ale też by przywrócić kondycję nadmiernie rozluźnionym mięśniom i nadwerężonemu kręgosłupowi.
Życie w stylu fitness
01-12-2008 12:35, PL
Waga łazienkowa to fałszywa przyjaciółka. Nie demonizuj cyferek, bo nie tędy droga! Oto kilka wskazówek mistrzyni polski w fitness - Doroty Galińskiej, jak stracić tłuszczyk, a zyskać jędrne ciało.
Właściwa dieta - przez żołądek do zdrowia
28-11-2008 13:45, PL
Zachowywanie odpowiedniej diety skutecznie zmniejsza ryzyko wystąpienia nowotworów. Zapobieganie i leczenie nowotworów to zarówno w Polsce, jak i na świecie jedno z największych wyzwań dla systemu ochrony zdrowia.
Jabłko na dzień dobry, kiwi na dobranoc
26-11-2008 13:40, PL
Jeśli chcesz zrobić coś dla swojego zdrowia, a nie stać cię na wiele wyrzeczeń, postaraj się o jedno: zastąp pierwszy posiłek w ciągu dnia świeżymi owocami - zaleca Maria Błaszczyszyn, propagatorka zdrowej diety i autorka wielu podręczników o zdrowym stylu odchudzania.
Z mlekiem matki
25-11-2008 14:01, PL
Czy to perpetuum mobile? „Naczynie”, które nigdy nie opróżnia się do końca i stanowi samoodnawialne źródło pokarmu, zawsze świeżego, o optymalnej temperaturze i konsystencji? Niewtajemniczonym podpowiem: to pierś „matki karmiącej”.
Joga służy umysłowi - a co z ciałem?
21-11-2008 12:19, PL
Joga, która słynie z dobroczynnego wpływu na umysł, może przynieść znaczne korzyści także ciału. Dawniej ezoteryczna, wschodnia dyscyplina, dziś uprawiana jest w niemal każdym mieście: od końca lat 80. joga stała się typową amerykańską formą ćwiczeń. Wbrew stereotypom, jakoby była rodzajem luksusowego relaksu dla bogatych, dotarła do wielu domów kultury, domów seniora i szkół.
Zielona herbata pomaga zwalczyć otyłość
20-11-2008 14:08, PL
Herbata jest dobra na wszystko! Ale tylko zielona! Picie trzech filiżanek zielonej herbaty dziennie, pomaga zwalczyć otyłość nawet, jeśli nie zmienia się nawyków żywieniowych - to wniosek naukowców z Uniwersytetu Queensland.
Poranna gimnastyka duszy
19-11-2008 11:55, PL
Za oknem pochmurny dzień, a ty jesteś radosna, spokojna, pewna siebie. Chcesz sie tak czuć każdego dnia? Zastosuj kilka sprawdzonych sposobów na błyskawiczne wprowadzenie się w dobry nastrój. To działa!
Fast food jak nałóg
18-11-2008 13:14, PL
Według badań naukowców z Uniwersytetu w Colorado najbardziej narażeni na otyłość są biali mężczyźni w wieku od 25 do 34 lat, którzy żywią się w fast foodach dwa lub więcej razy w tygodniu.
Młodzież coraz częściej dotknięta otyłością i nadwagą
17-11-2008 13:41, PL
Według badań z ostatnich lat, 9 procent młodzieży w wieku 13-15 lat cierpi na nadwagę, a otyłość można zaobserwować u 4,5 procent nastolatków.
Witaminą w infekcje
07-11-2008 12:10, PL
W okresie jesieni twój organizm wymaga szczególnego traktowania. Chłodne wieczory, mała ilość słońca, brak okazji ruchu na świeżym powietrzu, wszystko to sprawia, że czujesz się senna i zmęczona. Jednak w okresie jesieni także twój układ odpornościowy potrzebuje wyjątkowego traktowania, nie zapominaj o tym, a przejdziesz przez chłodne dni bez najmniejszego przeziębienia.
Ciasno w głowie
06-11-2008 13:51, PL
Kiedy czujesz w głowie ucisk i pulsowanie, myślisz: „O Boże, migrena!”. W ten sposób mogą jednak przemawiać do Ciebie także zbuntowane zatoki. To się zdarza, zwłaszcza jesienią. Na szczęście są dobre sposoby na takie bóle.
10 sposobów na lepszą odporność
05-11-2008 15:28, PL
Wszyscy wokół kaszlą i kichają, nietrudno złapać infekcję. Chorobotwórcze bakterie i wirusy nie zrobią ci jednak nic złego, jeśli do walki z nimi przygotujesz swój układ immunologiczny.
W zdrowym ciele zdrowa...psychika
04-11-2008 12:16, PL
Siedzenie osiem godzin przed komputerem nawet z największego entuzjasty pracy po kilku miesiącach zrobi stale narzekającego malkontenta. Człowiek by dobrze i efektywnie pracować potrzebuje ruchu. Ćwiczenia fizyczne mają dobroczynny wpływ na naszą psychikę.
Dlaczego nienawidzimy własnych ciał?
03-11-2008 15:35, PL
Koncentrowanie się na wyglądzie to kluczowy aspekt kobiecego doświadczenia. Dotyczy nawet pięcioletnich dziewczynek naśladujących swoje ukochane gwiazdy pop.
Czy wiesz co jest najzdrowsze?
31-10-2008 11:31, PL
Naukowcy z USA opracowali przewodnik po wartościach odżywczych codziennych produktów żywnościowych. Niektóre dane są zaskakujące. Oznaczanie produktów spożywczych zawsze było trudne.
Odchudzające się tyją więcej podczas ciąży
29-10-2008 12:37, PL
Kobiety, które są stale na diecie, tyją w ciąży więcej niż panie nieprzejmujące się tak bardzo jedzeniem.
Kwas foliowy nie tylko dla ciężarnych
28-10-2008 12:37, PL
Odpowiednia ilość kwasu foliowego w organizmie przyszłej mamy zapobiega wystąpieniu wad rozwojowych u noworodków. Teraz podkreśla się jego istotę również w przypadku profilaktyki nowotworowej. Naukowcy donoszą, że niedostateczna ilość kwasu foliowego w diecie ma związek ze zwiększeniem ryzyka pojawienia się nowotworów, m.in.: jelita grubego.
Nie jesteś niedźwiedziem!
27-10-2008 13:40, PL
Chłodno, ciemno, ponuro. Skarżymy się na jesienną chandrę. Poprawiamy sobie nastrój, sięgając po ulubione smakołyki. A wiosną mamy chandrę, bo nie mieścimy się w ulubione spodnie.
Jak nie przytyć jesienią?
24-10-2008 12:11, PL
10 zasad diety na chłodne dni - wypróbuj proste i skuteczne strategie Gdy na dworze zimno, a słońca jak na lekarstwo, wiele z nas ma większy apetyt. Nasz dietetyk radzi, jak zdrowo się odżywiać i zachować szczupłą sylwetkę.
Co może herbata
22-10-2008 15:05, PL
Nie trzeba jej pić koniecznie o godz. 17, ale w ogóle pić warto. Zawiera bowiem dobroczynne przeciwutleniacze, działa pobudzająco i orzeźwiająco.
Zapanuj nad ciśnieniem
21-10-2008 12:59, PL
Zbyt wysokie ciśnienie krwi to poważna choroba układu krążenia. Nie boli, ale skrycie rujnuje ci zdrowie. Natomiast niskie ciśnienie nie jest groźne, za to trudno z nim żyć, bo czujesz się zmęczona i śpiąca. Co zrobić, by krew krążyła prawidłowo?
Otyłość mamy z głowy
17-10-2008 13:04, PL
Przyczyną objadania się nie musi być słaba wola, ale nieprawidłowe działanie znajdującego się w mózgu ośrodka przyjemności.